웨이트 상하체 분할 운동법??
게자리
2023.04.01
어디서 보니깐 2회 분할 법 해가지구....
하루는 상체 하루는 하체...이런식으로 한다던데..^^:;;
저도 낼부터 함 이렇게 해볼라구여....
하루는 상체..그담날은 하체...^^;;;
복근도..매일하믄 안좋다던데??
하체 하는날 복근 해줄라구여...^^
이 운동법 괜찮을런지..^^:;;
몇일내로 헬스교본 하나 장만해서 읽어보구 연구해서....
제 몸에 맞게 프로그램을..--;; 짜야겠네여..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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나로
그렇케운동 해보세요 1달정도 지나면 프로그램을다시 바꾸세요 3일제 프로그램으로요~^^*
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허리달
복근도 쉬어주는 시간이 필요합니다. 일주일에 두번정도 하면 되구요. 더 열심히 하고 싶으시다면 격일제로 하시면 될 듯합니다.
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솔빛길
좋은운동법입니다. 상체 다음날 하체.. 그다음날은 단순히 유산소운동만 그리고 상체 하체.. 주말엔 휴식을... 가장 안정적이면서도 효과를 잘 볼 수 있을겁니다.열심히 하세요 ^^*
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