수다닷컴

정말 변수가 없다면. 지방 빠지는 속도보다 수분이나 근육 붙는 속도가 빠른 경우가 있죠. 더더욱이 운동 안 해본 사람들이 그러더라고요.

운동한 내내 과하게 먹었던 적은 없었던거 같습니다. 회사 식사시간때 급하게 먹긴 해도 ..

네 매일 저렇게 먹고 주간 야간 근무때는 한 끼를 거를때도 있습니다.

헐 희망의 답변 정말 감사드립니다. 적게 먹는거 같은데도 찌는거 보니 충격먹었었는데 ㅠㅠ

저도 처음 헬스할때 3주정도되니까 몸무게가 2kg 늘어났었는데 한달 반정도 지나니 슬슬 빠지던데요. 확실히 배 군살이 빠지는게 느껴지구요.
인터넷 검색해보시면 아시겠지만 헬스하면 몸무게가 갑자기 불어나지만 다시 빠진다네요.

운동은 무산소1시간 유산소30분 합니다.
가슴운동 하는날은 진짜 미칠듯이 힘을 쥐어짜도 안 올라 갈만큼 올리고 [프레스머신3종세트, 케이블다운]
등운동도 마찬가지로 랫풀다운 2종목 케이블로우 55~65kg 5~6세트 합니다. 거기에 바벨컬도 합니다.
하체는 스쿼트 20kg 100번 레그프레스 55kg 3세트 라잉레그컬 레그익스텐션 25kg 각각 5~6세트 합니다.
각 세트당15회 구요
조금 부족한가요 ..? 저는 진짜 지옥을 맛보듯이 운동합니다 ...

감사합니다.

일단 제가하고싶은말은 몸무게는 신경쓰지마세요.
몸싸이즈를 보고판단하는겁니다