수다닷컴

안녕하세요.
사이트에 가입을 한 지는 꽤 된 것 같은데
막상 헬스는 이제 3일을 다녔네요.~

헬스 기구 사용법에 대해서 물어보고 몇 개 해 보기도 했지만..
대체 운동 프로그램(?)을 어떻게 세워야 할지 감이 안 잡히네요 ^^'

지금 25살이고, 여자이고 168/63이 나갑니다. ㅠㅠㅠㅠㅠ
작년 8,9월 쯤에는 56~57 정도 나갔었는데
직장을 다니면서 운동도 못하고 저녁 폭식을 하다보니 어마어마하게 급하게 쪄버렸네요..
지금은 남들이 보면 몸무게는 50 후반대로 봐요 제가 쫌 비겁한 몸매.. 복부집중형 인 듯해요 옷 입으면 잘 모르는..

근육이 없지는 않고 인바디 검사 해보니
근육량은 적당하다고 나오고 확실히 배 쪽에 근육량이 적다고 나오더라구요..

제가 느끼기에도 전 상체 운동쪽을 쫌 더 비중을 두어야 할 듯 한데..

요일별 어떠한 운동을 해주면 좋을까요??
많은 여성분들이 그러하듯이 팔뚝, 허벅지 살, 뱃살, 옆구리, 등.. -ㅅ- 이 가장 문제입니다. ㅋㅋ

헬스초보자에게 많은 관심 부탁드릴께요~~ㅎㅎ !!

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