수다닷컴

안녕하세요^^ 헬스 2달차 초보입니다. 설날이라 헬스를 못한지 몇일 됬더니 몸이 근질근질 거리내요..ㅎ
그래서 오늘 수락산에서 운동을 했습니다. 새해복많이 받으세요 ㅎㅎ
다름이아니라 지방컷에대해 몇가지 궁금한것과 식단을 좀 짜주시면 감사하겠습니다.
지금당장 지방컷을 할건아닌데요.. 한 2달후 여름시즌을 위해 열심히 지방컷을 하려고합니다. 미리 지방컷에대한 지식을
알아 두고자 이렇게 질문을 하내요.
스팩 177에 79키로(한달전만 해도 74키로였는데;; 운동열심히하고 밥열심히 먹었더니 이렇게 됬습니다. )
보충제는 옴티멈초코맛 운동후 한스푼먹습니다. 근력상태 3세트떄벤치60키로 2번들음 스쿼트무리하지않고4세트떄 70키로로5회데드리프트 70으로합니다. 뭐이정도입니다. -근력상태를 설명해드리기 위해대략 중요한 운동만 말씀드린겁니다. 한부위당 3개~4개의 운동을 합니다.
질문1.지방컷시 식단조절을 잘하면 근손실이 잃어나지않나요?
질문2.지방컷시 초고중량아니면 유산소운동을 병행해야하나요?
질문3.지방컷시 웨이트후 유산소를 할건데 유산소 너무오래하면 근손실 잃어나지 않나요??
질문4 !!! 식단~! 정중히부탁드립니다. 잘아시는 분만 부탁드려요^^

긴글읽어주셔서 감사합니다.

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