숭모근에 비해 어깨가 비약합니다
독특한
2023.04.01
제가 좀 몸이 승모근이 다른 부위에 비해 어릴때부터 좀 많이 발달이 되있는데요
승모에 비해 어깨가 빈약해서 어개가 좁아보입니다 실제로 재보면 그렇지도 않지만
어깨를 좀 키우려는데 잘 안크네요 어떻게 해야할까요???
진짜 미치겠어요 완전 지금도 제가볼땐 제몸이 아기근육입니다
조언좀 해주세요
-
걸때
인클라인은 기본적으로 하고있습니다
-
은새
제가 밀리터리는 안하고 비하인드넥프레스를 하는데
덤벨숄더프레스하고 아놀드프레스도 하거든요 덤벨로 하는걸 하나 빼고 밀리터리를 추가하는게 나을까요?? -
해비치
어깨운동이 젤힘들어요 미쳐요 사람 ㅠㅠ ..
여기서 어깨운동할때 승모근이 개입되는데 어깨에 얼마나 집중하냐에 따라 달라요 ㅎㅎ
윗가슴 운동을 하시면 좀 벌어져서 덜할꺼에요 인클라인 프레스 추천요 -
물
바벨 운동을 많이 해주세요 어깨는 바벨프레스
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |