운동하려니 막막한데.. 조언부탁드립니다
터큰
옆구리살 허벅지살 종아리살 얼굴살 팔살..? 빼보고싶은데.. 어떤식으로 운동해야하죠?
헬스장을 다니기엔 집안형편이 좀 ....
평일 야간편의점 아르바이트하고있는데 야간에 일하면배고파서 뭘먹긴하는데.. 이것도 없어야겟죠이젠?
먹을땐 어떤식으로 먹어야하나요? ㅠㅠ 막상굶기엔 체력이못견딜거같고.. 짚뒤 마당에운동기구가
몇개 있긴한데 사진에 있는운동기구로 제가 원하는 것을 이룰만한 운동기구가 있나요?
그리고 줄넘기도 해보고싶은데 몇개로부터시작해서 어떻게 늘려가야하는지..
편의점 야간때 진짜할거없는데 혼자서 말그대로 달밤에체조라도 하고싶은심정인데 할만한게잇을까요...
여자친구가 좀 마른편인데 전 키180에 몸무게110kg의 거구인데 괜히 같이있으면 비교되고 열심히 빼보고싶어서요
말뿐이 아닌 실천으로 옮기는 남자가 되고싶슴다 도와주십쇼..※아참 저희집에 아령이 있는데 쇳덩이 얹히고 플라스틱으로 고정하는식인데 2kg짜리4개 1kg짜리2개 잇는데요
처음해보는데 몇킬로그램에서 몇개에서 몇세트를 해봐야할까요? 점점 늘리는건데 잘모르겟네요
인터넷쳐보니까 해머컬인가? 손바닥을 나를향하게하고 팔꿈치옆구리에붙힌다음에.. 올리고 내려갈때 이두근으로
내려가는 느낌나게 천천히내려가게하라는데 이거맞나요.,.?
얘기가 되게 기네요.. 하소연도좀 햇지만 헬스 고수님들.. 제발부탁드립니다 ㅜ ㅜ 저좀 바꿔주세요
-
행운아
위에 송이버섯님께서 정확한 말씀을 해주셨네요.헬스장 가지않으셔도 충분히 건강하게 지낼수있으십니다.
뒷마당에 좋은 기구들이 많군요.기초체력을 다져놓으시고 나중에 헬스장을 방문하셔도 충분합니다.
힘내세요^^좋은 결과 생기길 바랍니다~ -
주인님
걷기와 달리기 같은 유산소와 맨몸스쿼트, 팔굽혀펴기 이정도만 하셔도 충분히 건강 지키실 수 있습니다. 먹는것도 인스턴트는 되도록 자제하시고 자기전 2시간 이전에는 뭐 드시지만 않아도 살도 빠지고 건강도 챙길 수 있습니다. 화이팅.
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