수다닷컴

안녕하세요이제 헬스 다닌지 일주일된 완전 쌩 초보입니다.운동을 한 일주일정도 해보니까 이런저런 궁금증이 많이 생겨서요..저보다 경험이 많으신 여러분들에게 조언좀 얻고 싶어서요 글을 남겨봅니다.
저는 현재 3분할로 3대 운동 하나씩 포함해서 운동하고 있습니다.키는 180에 몸무게는 70이구요.오늘 가슴/이두 운동을 하는날이라 가슴 운동을하려고 벤치프레스를 했는데요벤치프레스 할때마다 느끼는거지만 운동후에 가슴 자극이 잘 안되는거 같아서요ㅠㅠ가슴보다는 오히려 팔이 더 자극이 받는거 같아요
스쿼트나 데드리프트 후에는 해당하는 근육이 자극받는 느낌을 받아서뭔가 제대로 운동했구나 하는 생각이 드는데 항상 가슴운동하는 날에는그런 느낌이 안들어서 답답합니다.
오늘 같은 경우엔 자세도 다시한번 신경쓰고 무게도 낮추고 천천히 자극점을 찾아보려고 노력했는데팔이 땡기지 가슴은 아무런 느낌이 안들더라구요 그러다 보니까 오늘은 기필코 가슴이 자극올때까지 해보겠다며이런저런 가슴 운동만 하다가 자극도 안오고 지쳐서 운동을 마치고 나왔습니다 ㅠㅠ
일주일밖에 안되었는데 제가 너무 성급하게 마음을 먹어서 그런가요?아니면 자세가 잘못된걸까요? 뭔가 확실히 문제점을 모르겠어서 답답합니다!
그리고 복근 운동은 크런치랑 레그레이즈 매일 15번씩 5세트 하고 있는데요크런치할때 한 2세트까지는 목에 힘도 안들어가는것 같은데 그 이후로는 목에 조금씩 힘이 들어가는거 같아서요그래도 참고 하는게 맞나요?
고수님들 답변부탁드릴께요!!

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