공복 유산소 30분에 대해 질문드려요~
우람늘
2023.04.01
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이름없음
공복 유산소보다는 아침에 스트레칭을 30분 정도 해주세요. 유산소가 아니라 가벼운 활동을 조금만 해줘도 그 날 하루 전체적인 열량 소비가 늘어나서 체지방 감소에 도움이 돼요. 굳이 근손실의 위험을 떠안아가며 유산소를 할 필요는 없지요...
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두온
근육량은 올라가는데 체지방은 내려간다
이게 제일 어려운거예요 ~^^::
그럼 공복유산소는 피해야겠져~
그래도 하고싶으시다면
어떤선수분께서는 공복유산소할땐
천천히 마실다녀오는 강도?로 바람쇠는 정도로
편안하게 하신다고 하네요 ~ 참고 하세요 ~^^ -
두힘
일주일에 1회정도는 기분전환용
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