이거 오버 트레잉
아이뻐
2023.04.01
저는 이제 운동한지 한달이 쫌 지난 새내기 입니다.
운동 방법은 월~목욜 까지 매일 운동합니다.
운동은 1시간30분 정도 합니다.
근력운동 1시간 유산소운동(러닝머신) 30분 이렇게 합니다.
근데..이틀전 운동하고 나서어제 아침부터 몸살기가 있었습니다
감기는 아닌데요..
근육통인가봐요..
몸이 떨리고 춥네요.
그래서 어제는 운동 안하고 집에 일찍 가서 따뜻한데서 계속 잤습니다.
오늘 아침에는 이제 거의 게안은것 같은데..
약간 발열이 있습니다.
저녁이면 더 게안아 질것 같은데..
오늘 운동 해두 될가요..ㅋㅋㅋ
질문은 간단한데 서두가 넘길었나.. ??? ^^&
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청력
3일운동도 괜찬을듯.......
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늘빈
쉬는것도 운동의 일환입니다...^^
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