수다닷컴

집 앞 3개월 헬스장 끈었습니다.

첨에 갔더니 크로스핏 갈쳐주더라구요. 원판 20 들고 스퀏 같이 햇다가 위로 올리는거 20번 하고 푸샵 20회 했는데 --..

.............죽을 것 같더라구요...ㄷㄷㄷㄷㄷ.... 그거 한 3SET하고 뒤질꺼 같아서 있었는데 1-1인가 그걸로 같이 하라구 해서 케틀벨 4kg , 8kg 쌍으로 들고 거기 있는 애들 둘이랑 같이 했는데

4kg 위로 들고 스퀏20회, 옆으로 들고 20회, 케틀벨 8kg 들고 위로 15회.. 이게 1SET , 5회 반복하고

다음은 원판 10kg, 들고 위로 20회(로우..같은건데 얼굴 까지올리는 거) 하고 턱걸이 10회.. 똑같이 5회

윗몸일으키기 20 , 모래주머니 받아서 올리기 20회 똑같이 5회

이렇게 하고 왔는데요 -_-... 죽을 것 같더라구요...... 그래도 재밌는게 할만 했어요 ㅋㅋ ... 대신 좀 걸리는게 자세가 아직 정확하지 않은데.... 원판 들고 얼굴 위로 올리는 로우 같은 것도 무거워서 그런지 자세 다 틀어지고... 뒤꿈치 들리고.. 막그러는데... 원래 크로스핏도 이러면 안되지 않나요???? 관장님이 생각보다 자세는 안잡아주시고 흐뭇하게 보시던데...흠... 괜춘한것 같아요? ㅎ

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