덤벨컬 정말궁금했던점ㅋㅋ
갅지돋는슬아
2023.04.01
운동한지 오래되었는데
덤벨컬할때 전 한쪽씩하는 얼터너 하거든요
이게 왼쪽 오른쪽 해야 1회 일까요
왼쪽 1회 오른쪽2회 다시왼쪽3회 이렇게 되는건가요
전 보통세트당15회하니까
양쪽 할때마다 2회씩 그러니까 한팔당1회로쳐서
하던때가있었는데 아마헬스 첨들왔을땐가
그리고 실질적으로 한팔에 7회씩하는거니까
펌핑이거의없어서 아 왼팔오른팔 반복이 1회구나
생각들때가잇ㄷ었는데 제가생각한게맞죠?
하지만 얼터너는 시간도 길고 힘도더드는건사실이니까
저도첨엔 왕복1회가아닌 각각1회로생각해씀
-
냐하
오른쪽, 왼쪽-끝 - 1회, 오른쪽,왼쪽-끝 -2회 .....
-
보단
당연 양쪽다한걸 1셋트로치죠 ㅎㅎ
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말달리자
보통 일지쓰실빼 저도 그렇고 양손 다한걸 1회로 쓰실겁니다^^ ㅎㅎ 가끔 한쪽을3회씩도 3회하고 반대~또 3회연속하고반대~ 해보세요 느낌괜찬네요^^
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