수다닷컴

캬~~ 웨이트에 새롭게 눈을 뜨게 된거 같아서 너무 기쁘군요 조언 감사합니다~~~

앞으로 질문올리면 답글해주실거죠?ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 감사 또 감사해요~

근데 위에 글에 보면 데드 중량을 올리기 위해 어깨운동 마무리후 바 들어올리는높이를 높게 잡아서 버티는 연습을 한다고 하셨는데..어떻게 하시는 거죠? 스미스머신을 이용하시는건가요?? 왜 어깨운동후 하는거죠? 어깨힘 기르는 건가요? 어깨에 무리가 가지 않으려나..어깨운동은 미는 운동이고 버티는건 당기는 거라서 괜찮으려나.?

허리가 강철인가요

디스크. 걸릴것 같음

저는 지금 4개월 차인데 30-4-=50-60-70-65-60-60-55-55 이렇게 하는데요 최고 70kg에서는 6개정도 합니다 ..

할때는 항상 그 뭐지 헬스장에 있는 평벤치 같은거 있죠? 거기에 올려다 놓고 하는데..음..바닥에서 내렸다가

올렸다가 하면 허리가 혹시 다칠 위험이 있지 않을까 싶어서 그랫는데 방법을 좀 바꿔봐야겠군요.

170kg 헐..괴물....운동경력이 최소한 1년은 넘어야 될꺼 같은데..아니 2년은 되야 들라나...전 4개월 차라서...아직 갈길이 멉니다.ㅋㅋ

와.. 로니콜먼 급이세요 ㄷㄷ

근데 위에 160200 은 뭐죠? 비속어를 써서 저렇게 나온건가??

170kg 면 거의 프로급 보디빌더. 소기종선수 급이시네염.

몸무게 70이면 140 들어야 된다는 말이네요

고중량.. 제 생각에 운동하는 사람의 운동능력에 따라 저가 고일수도 있고 고가 저일수도 있고

그런것 아닐까요?

저중량과 고중량의 절대값은 없는듯 합니다.

단지 내 몸무게의 두배 세배 하는것은 보통의 수준이 그러하더란 얘기로 참고삼으면 되지 않을까요?