체성분검사표좀 봐주세요ㅜ
푸른나래
2023.04.01
이건 6개월전에 한건데요 이때당시 106키로
그 후로 아침 공복등산 퇴근후 축구나헬스 병행해서
3개월에 7키로 감량했습니다.
식단은 일반식 양줄이고 세끼 식사하구요
그후로 축구로 인해 무릅 부상으로 3개월쉬니 3키로가 찌었네요
또 다시 운동 시작하려하는데
근육량이 너무많아 어떤식으로 학야 할지 몰라 여쭤보네요
고수님들 부탁드립니다^^
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게자리
근육량이 너무 많으신건 아니구요~ 골격근량을 보셔야 하는데 33이면 체중에 비해 적은편입니다 ㅎㅎ체성분의 비율을 보셔야해요. 서킷운동 위주로 하시면 좋을것 같습니다~~기초체력부터 키우셔야겠죠 ㅎㅎ
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