초보자인데 이렇게하는게좋을까요?
뽀글이
2023.04.01
나이18 키167 몸무게 62
제가 친구녹음실에가서 나름노하우잇으신분에게 팁을좀얻엇는데요~
스쿼트 데드리프트 딥스 밀리터리프레스 턱걸이
순서로 하루에4세트씩 이주동안하고 그다음부터 8~10개할수잇을만한무게로 6세트씩2달간하라고햇거든요
보충제없이밥많이먹으면서하래요!
제목표는 몸무게70 인데요~
제가감히 엄두를낼순없겟지만 벌크업 이라고부르더라구요그런걸 초보자인데 어떤식으로 하는게좋을까요??
요일별로할 운동과 세트수 조언좀부탁드릴게요ㅠ
초보자가해야할것좀 제목표와스펙에맞춰서 조언좀부탁드릴게여 벌크업이목표에요 ㅠ
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염소자리
감사합니다~^^제가친구들끼리 헬스를다니는것이라 트레이너분한테 개인적인지도를받는건힘들것같습니다! 하지만 말씀하신대로 하루세끼규칙적으로먹고 사이사이간식꼭챙겨먹겟습니다~~감사해요!
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