상체의 복부와 가슴 운동 질문
외솔
2023.04.01
운동 이제 헬스 2달째 다니고 있는데요
예전 보다는 달라 졌지만...
1달안에 조금만 더 효과를 보고 싶습니다...
특히 가슴하고 복부쪽을 아주 하드트레이닝으로
달련 하고 싶습니다...
제가 그리고 가슴에 조금한 컴플렉스가 있는데요...
다른 운동하시는 분들 보면 가슴이 다 멋지게
생기셨는데...
전 가슴이 음.. 약간 쳐졌다고 해야 되겠네요
모양 묘사하자면...
독수리 발톱을 상상하시면 되겠네요..
그렇게는 심하게는 안쳐졌지만...
이해를 돕고자...
그래도 져한테는 컴플렉스라...
답변도 정말 간절히 해주셨으면 합니다...
에이 다른건 다 필요 없고 요것만 게선 하면 됩니다...
왜 엉덩이 힙업 같이 가슴도 업 시키면서
단단하고 멋진 가슴근육 키울수 있는 팁이나 하드한 트레이닝 방법
좀 알켜주시면 감사 하겠습니다...
171cm 64kg 남자입니다
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딥핑크
이제 2달인데...운동 평생한다고 생각하시구 열심히 하시길...
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아론아브라함
제가 한가지만 말씀 들일께요... 운동만 열심히 한다고... 몸이 만들어 지는건 아닙니다..1.4kg의 근육이 형성돼기위해선.. 9000칼로리가 필요합니다.^^
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머슴밥
저는 3년 했는데..아직도 만족 못하고 맘에 안듭니다. 저도 님처럼 초기에 성급하게 무리하게 하다 부상으로 몇달 고생햇습니다. 누구한테 보여주려 운동하시지말고 내몸 건강을 위해 평생 해야겠다 생각하고 하다보면 자기도 모르게 멋진 근육이 됩니다.
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