자기전에 우유를 마셔도 살찌나요?
귀1여운렩
2023.04.01
헬스를 부득이하게 저녁에하는데
갔다와서는 우유에 바나나를 갈아먹고 자는일이 많습니다.
그래서 그런지 유산소운동을 해도 뱃살이 잘 안빠지고 느는 것 같은데 혹시 우유 때문인가요? ㅠㅠ
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Regretting
저두 밤에 운동할때.... 괜시리 먹기 무서워서 안먹었는데
근육이 쭉~쭉~~ 다 빠졌어요 ㅠㅠ 밤
뿐이아니라 전체적으로 하루 섭취량에 문제가 있었겟지만요..
적당히는 드셔줘도 괜찮을것같아요~~ -
무크
3달 화이팅 저도 체형이 변하기를 ㅎ 오늘은 가슴운동 빠샤~ 힘내서 열운
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가을바람
아니요 ㅎㅎ 저녁에 먹는건상관없구요 중요한건 하루칼로리를 나눠서 드시는겁니다 꾸준하게 3시간텀으로 단백질 탄수화물 드시는거구요 뱃살안빠지는건 체지방이죠? 염분섭취줄이시고 정크푸드 군것질안하고 웨이트 +유산소 추가만하셔도 뱃살은 빠집니다 대신 꾸준히 고강도로했을때 식단병행하에 저같은경우는 3달정도되니까 지방이 없어지면서 체형이 변하더라구요 ㅎㅎ
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한샘가온
감사합니다. ㅠ 최대한 육식은 피하려고 하는데 아무래도 점심저녁을 밖에서 사먹다 보니 .. 채식위주는 힘드네요.. 그래도 뭘 먹는지를 떠나서 일단 저녁에는 안먹는게 좋겠죠?
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꽃달
식단때문일걸요....물론 저지방우유이신지는모르겠지만 유지방 유당이있긴한데 그걸로 뱃살이 잘안빠지고 그러지는않습니다
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