종아리를 가늘게 하는 운동이 있습니까?
조은
2023.04.01
전 상체보다 하체에 살이 많은편입니다.
특히 종아리가 보통 여성분들보다 굵은 편이어서
치마하고는 거리를 두고 삽니다만
요즘 운동을 하다보니 종아리도 노력하면 가늘게 만들 수있을까?
하는 생각이 들더라구요.
아버지 어머니도 하체가 튼튼하신 편이라^^;
제가 물려받은건 아닌가 싶구요
그냥 살이라고 보기엔 많이 단단해서
특별히 신경을 쓰면 가능하지 않을까 싶어서
조언 구합니다.
저도 빨리 열심히 운동하고 깨달아서 다른회원님들글에
답글을 달고싶은 맘이 굴뚝같습니다
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빛글
줄넘기 하고나면 종아리가 탱탱한걸 느끼죠.
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힘찬
수다님 혹시 막걸리병은 안댈까용? ㅋㅋ
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서희
맥주병으로 많이 밀어주세여..
울누나한테 어렸을때 많이 해줬어여 ㅋ~^^ -
화1이트
아마 종아리 운동 처음하실땐 근육이 뭉치기도 하고 해서 더 두꺼워 보일수도 있습니다.^^ 하지만 신경쓰지 마시고 꾸준히 하세요.남자분도 일부러 크게 키울려고 죽어라해도 힘든게 종아리입니다. 꾸준히 하시면 종아리에 지방이 빠지면서 탄력있는 종아리가 될거에요..^^
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아잉누님
수다님이 말씀하신 것과 줄넘기 추천합니다..
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파라
종아리 운동인 스탠딩 카프레이즈 운동을 해보세요 종아리운동은 많은 반복이 필요합니다,그리고 유산소운동을 구준히 하셔야합니다.음식조절도 같이 해주면 정말 빠른 효과를 볼수있습니다~
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