수다닷컴

173/69 이고, 운동을 한 2년 정도 했었는데..

최근에 쉬다가 다시 운동을 시작했습니다..

회사 상사분들이 다 따라오셔서 그분들 봐드리느라 아직 제 운동을 본격적으로 시작하진 못했습니다만..

살살 다시 가동하고 있습니다..

문제는 쉬는 동안에 배가 좀 나오고 근육은 좀 줄고.. 그렇게 되었는데..

어떻게 가닥을 잡고 다시 시작할지 감이 오질 않습니다..
1. 조금 몸을 키운 다음에 맘먹고 데피니션에 돌입하는게 좋습니까..

2. 아님 지금 유산소운동을 통해서 살을 빼고 다시 근육을 잡는 게 좋습니까..

3. 유산소 운동과 근력운동을 동시에 하는 게 좋습니까..
4. 만약 새벽에 공복 유산소를 하고 저녁에 근력운동을 한다면..

아침에 유산소운동이 끝난 다음에 식사는 어느정도를 해야 합니까..
5. 그리고 제 상황에 맞는 보충제가 있다면 어떤것이 좋겠습니까..
6. 그리고 정말 궁금한 것 하나..
가슴에 젖살(?) 이라고 표현해야 하나..?

가슴근육이 좀 큰 편인데..

유두를 중심으로 있는 살이 좀처럼 빠지질 않습니다..

그거 때문에 영 뽀대가 잡히질 않는데..

이녀석을 어떻게 없애버릴 수 있나요..?
질문이 좀 많은데.. 이 곳에 많은 답변들을 보니..

고수님들이 정말 많으신것 같더군요..

꼭 조언 좀 부탁드립니다..

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