수다닷컴

174 / 58 이었습니다.

체중증가 + 어깨펴기 +팔둘레늘리기 를 목표로 7개월전부터 운동을 하기 시작했는데요.처음 3개월정도 했을때는 62kg 까지 쪘는데, 그 후로 더 이상 찌질 않더니 오늘 재보니까 59kg 이 되었네요.사실 잘 먹질 못하고 잠도 푹 못잡니다.

취업준비하느라고 학원에서 살다시피하느라 끼니도 거르고, 집에와서도 공부하고 이러다보면 새벽 2시고 운동은 거르지 않고 일주일에 4~5일씩은 꼭 한시간이상 하고 있습니다.처음 시작할때보다 몸에 힘이 붙었다는 느낌은 드는데, 살이 안찌니 불쌍해보입니다.고작 7개월에 너무 성급한 생각을 하는건지 .. 거기다 살이 더 빠져버리니까 맥빠지네요.제가 도저히 하루 2끼 이상으로 (점심시간을 끼어서 쭉 강의를 듣습니다) 정식식사를 챙겨먹을수가 없는데요 ,

이러면 체중을 늘리기가 어렵나요? 바나나를 들고 다니면서 배고플때마다 먹는건 도움이 좀 될려는지 ..

현재 하고 있는 운동은

스쿼트 40kg / 데드립 40kg / 벤치프레스 15kg

턱걸이/평행봉딥스/복근 모든 운동은 후들거려서못할때까지 합니다. 그날 식사량이나 수면량 피로도에 따라 조금 편차가 있어요..

요렇게 2분할로 하고 있습니다.
뭐든조언좀 부탁드리겠습니다.

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