제가 벌써 2달정도 한 헬스 왕초보입니다..
찬바리
2023.04.01
헬스를 2달되가는 초보입니다.....
지금까지 아침에 일어나서 우유에 보충제 타서 빵하나랑 먹고
헬스장 가서 5분할로 웨이트 1시간 유산소 20분 복근으로 끝냇습니다.
근데 몸무게가 늘고 찌고가 없이 계속 시작할때의 그무게 그대로네요.ㅠㅠ
저는 분명히 웨이트 열심히 했다고 생각하고 몸의 변화를 느끼고 싶은데.ㅠ
무게가 그대로라...운동의 재미를 못느끼겠어요.ㅠㅠ
제가 바르지못한 운동법을 하고 있어서 그런걸까여???
조언좀 받고 싶네요..
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들햇님
에고 국민 3분할~ㅎㅎ
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참이
5분할은.. 경력 좀 오래된 사람이 하지 않나여..??
개인적으로 저는.. 3분할을 권하고 싶은데... 유산소는 45분..정도..해두시는게..ㄷㄷ -
희미해
지금 3분할로 바꿔서 하구 있어요.,. 유산수도 40분으로 늘렸구요..ㅠㅎ
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참없다
5분할이 말도안됩니다. 무분할이나 2분할로 하세요.
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