수다닷컴

션 님과 바야님의 마음씀이가 옆에서 보기에도 좋습니다^&^

오늘은 등과 삼두를 하는 날인데, 풀다운10세트, 좁게 잡고 8세트, 치닝6, 원 암덤벨로우 4세트 이렇게 해줬습니다. 그리고 삼두를 해주구요..

전 보통 10,5,5,5 정도로 해주거든요..
가슴이라고 하면, 요즘은 인클라인 10, 플랫5, 디클라인 또는 딥스5, 마지막으로 버터플라이5 이정도로요...그리고, 이두운동은 4,4,4,4 정도로 해줍니다.

개인적으로는 운동수를 줄이고 그중에 한 운동을 조금더 심도있게 하는게 좋지않을까 싶네요..그리고, 그 공략하는 부위는 자주 바꿔주면서....

그리고 실제로도 몸을 움직여줘야 두뇌활동이 활발 해 진다. 는 사실도 있고요. 운동도 매일 하고 있는 건 아니고요. 일주일에 4회 정도이니 큰 부담은 안 될 거라 생각하고요. 션님 생각은 이해는&

음.. 공부와 운동을 같이 한다고 하시면.. 션님처럼 생각하시는 분들이 많은데..(제 주위에도..) 그냥 제가 하는 운동은 학교 수업시간에.. 체육시간이 있듯이.. 수업의 일종으로.. 하고 있는 건데.. 사실. 하루종일 공부

지금은 공부만 하시는게 더 낫지 않을까 싶은데... 물론 운동하지 말란 소린 아니지만여... 수다님 한번 보세여... 멋찌지 않나여??(제 말의 의미 오해없으시길 바래여..)

운동은 많이한다고 꼭 좋은거는아니라고 봅니다 잛은시간에도 굵게 깊이있는자극이 필요하다고 봅니다~셋트수에 메이지말고 깊은자극을줄수있도록 운동하세요~

참 대답하기 애매한 부분이네여,,,등,삼두를 예를 드셨는데..음...
제 생각은 기본적으로 한부위의 운동을 3~4가지로 제한하고 총20세트를 넘기지 않는것이 제원칙입니다,,물론 변화를 주는 시기도 있구여,,,