내일 헬스장 등록하려하는데요...
유진깡
2023.04.01
홈트레이닝은 한계가있다고 생각되서 내일부터 헬스장을 다니려고합니다.
일단
이두 5키로로 15번 3세트하고
삼두 5키로 15번 3세트
어깨 5키로 15번 3세트
팔운동은 이렇게할거구요 힘들면 30초동안쉬고 안힘들면 계속 이어서 하려구요
그리고
가슴 운동 15번 3세트 하려고합니다.
복근은 천천히 만들려구요
지적좀 부탁드려요
-
큰재
등이랑 하체는 안 하시나요? 복근도 그냥 같이 해주세요. 웨이트 하시고 맨 마지막 순서에~
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