수다닷컴

정체기라고 해야하는지는 잘 모르겠어요.
음...저는 군인이고 키173 몸무게가71 이구요.
입대한지 1년됬지만 군에서 운동하기시작한지는4개월정도?
밖에서 9개월정도 했었습니다.
음 질문은 잘 안크는거 같아요ㅋㅋㅋ
운동습관은 그냥 밖에 헬스장에서 배운대로 1.가슴,삼두 2.등,이두 3.어깨,하체하다가
지금 크레아틴먹으면서 하루에 한부위씩 쥐어짜고있어요. 중량만 끌어올려서...
크레아틴은 처음 먹습니다. px에 팔길래ㅋㅋㅋ
정체를 벗어날수있는 운동방법같은게 있을까요?
음...벤치 혼자서는 68~70정도 들구요.5~6개?
이두같은경우 아령17~18까지해서 4~5개? 최고치에요.
먹는 건 어쩔수없는것 같네요...그래서 시간날 때 열심히하고, 그래도 보충제도 먹고 하고 있네요.px용...
주위에서는 몸 괴물 막 그러는데 저야 뭐 성에 안차네요 사진들보면ㅋ.ㅋ도와주세요.
아~ 하체는 잘 안하고, 크레아틴 복용후 좀 커졌어요 근육들이 그외에는 무!

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