글루타민과 아미노산 근육통에 효과 있는지 궁금합니다..
Schokolade
2023.04.01
회원님들 하체 운동하시면 근육통 며칠 가시나용??
저는 회복하는데 보통 2~3일 걸리네용...
작년 보름 올해 보름 술을 너무 많이 먹어서 운동을 거의 못하다가 화요일부터 다시 시작하였습니다...
머.....초반에는 깔짝 써킷으로 돌려서 근육통이 조금씩 있었는데요....
중량도 거의 회복하고 이정도면 분할해도 되겄다는 생각에 어제 하체를 달렸습니다...
간만에 분할로 돌리기 시작하였고 또 하체인 만큼 회복이 더딜듯한...느낌이 있네용...(지금 이두 사두 둔근 완전 아파용...)
그래서 원래 운동 후 한번먹는 글루타민과 생각나면 먹는(거의 안먹는다고 보아도 무관한 정도인..)유니리버를 어제 오늘 챙겨먹고 있습니다...(그래바야 글루타민 3번 유니리버 권장량의 반정도입니다...)
회복 빨리 되라고 밥도 닭, 소고기, 두부, 계란을 주로 먹고 있는데....기분이 내일 더 아플것 같은 느낌입니다...
글루타민과 아미노산...회복에 도움이 될까요???
-
피라
저는 잘 모르겠네요.
다리운동은 정말 토나오게 하는데... 저도 다리는 2~3일 걸리는 거 같아요. 먹어도 아픈건 마찬가지 ㅎㅎ
그런데... 많은 분들이 효과있다고 하시더라구요. ㅜㅜ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |