외배엽 복부비만인데 유산소를 해야하는지 말아야는지 모르겠습니다
사에
헬스는 시작한 지 일주일정도인 초보입니다
177-62인 외배엽 체형인데 도무지 유산소를
해야하는지 말아야는지 모르겠습니다. 확실히
몸에 탄력이 없어 출렁거리고 배도 나와있어
해야 될것 같긴 한데, 찾아보니 어느분은 하지
말라하시고 어느분은 일주일중 적은량이라도
하는게 좋다하십니다.
그래서 무턱대고 유산소를 안하고 근력만 할까
하고 생각해봤지만 다른 마른 부위에 비해 배가
너무 나와 불안하고...
일단은 운동이 끝나고 런닝을 사십분씩하고 있는
데 올바른것인지 사이트분들의 의견을 듣고싶습니다
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날애
잘찾아보세요 유산소가 근성장에 저해요소인지 아닌지 저해요소라니요
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빛길
알겠습니다 답변 감사합니다
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혜윤
주3회 정도 조금이라두 해주세용 ~*
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검사
알겠습니다 ㅋㅋ 여러의견을 절충해서 삽십분쯤 해야겠어요
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거늘
심폐기능강화를 위해 빡세게 뛰는걸 추천 ㅋㅋ 개인적으로 외배엽 내배엽은 그다지 신뢰가는건 아니라고봐요; 운동도 중요하지만 다이어트의 핵심은 식이....
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소
유산소가 근육성장에 저해된다는 말을 어디서 들었어요??적당한 유산소는 근육성장에 오히려 도움이 됩니다..근육주위의 지방을 제거해줘서 더 근육을 돋보이게도 만들어줘요..
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환찬
유산소는 근육성장에 저해된다는 말은 많이 들어도 빨라진다는건 금시초문인데요.
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새론
유산소 당연히 해야죠 유산소해야지 근육성장도 빨라지고 유산소가 건강적인 측면만으로도 좋은점이 얼마나 많은데요 치매방지 우울증방지 등등
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수리
아~좋은사이트네욯ㅎ 많은정보얻어갑니당
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채움늘
온 몸이 물렁살에 배도 꽤 나왔는데 그정도만 해도 괜찮을까요?
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