밥 먹고 바로 운동하면 좋지 않나요??
미쿡
2023.04.01
저같은 경우는 보통 점심먹고 운동하는데
밥먹고 바로 운동하면 좋지 않나요??
만약 좋지 않다면 얼마정도 있다가 운동을 하는게 좋은가요??
그리고 운동하고 나서 바로 먹어도 안좋다고 들었습니다..
운동과 식사 간격을 어느정도로 하면 좋을지 알고 싶습니다
답변 부탁합니다 ^^
-
민트맛사탕
식사후 운동이 나쁜이유는 네피림 유저분 말처럼 혈액이 내장에 몰려 있기 때문입니다. 조금더 자세하게
설명하면 내장근육도 소화라는 운동을 하기 위해 피로부터 양분을 공급받게 되는데, 운동을 시작하면
혈액내 양분과 산소들을 근육에 뺏기게 됩니다. 때문에 내장근육에 무리가 가고, 근육경련으로 인한
복통이 일어납니다. 당연히 소화능력은 떨어지고, 운동의 효율도 떨어지지요.
식후 최소한 1시간이상은 휴식해야 되는 것으로 알고 있습니다.
운동후 식사는 특별히 -
든해솔
식사후 3시간 후에 유산소 운동이나 헬스 하라구 책에는 그렇게 나와 잇내요...
-
돌심장
밥먹고 운동하면.. 저는 옆구리가 터질듯 떙겨서 못하겠던데..
-
풍란
^^
-
난새
웨이트는 식사후 적어도 2시간쯤 지난다음에하셔야죠.음식물을소화시키느라 혈액이 소화기관 쪽으로 몰려있어서요 .소화다시킨후에 하시는것이 좋네요.운동 끝나구 바로는 식사가아니라 ,단백질파우더나 소화하기쉬운 유동식이 좋겠지요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |