수다닷컴

안녕하세요

운동순서에 대해 질문드릴께요...

현재 저는 175에 78정도 나가구요,, 배가 좀 나왔습니다. 운동을 해서 뱃살을 빼는게 제일 첫 번째 목표구요,

그와 동시에 가능하다면 몸 좀 만들어 보자가 두 번째 목표입니다.
집과 회사의 거리가 걸어서 딱 1시간 정도라(편도)

걸으면 살빠진다는 소리듣고 한 2주(9회정도) 아침, 저녁으로 걸어서 출퇴근을 했는데요,,

한 1키로 빠지는거 같더니 다시 도루묵이더군요..그래서 웨이트도 같이 해줘야겠다 생각을 했는데,,,

사람들이 웨이트를 먼저 한 후에 유산소를 하는게 좋다고 하더군요,,
근데 저는 아침에 걸어서 출근(1시간)후 아침을 먹고/SPAN고

퇴근을 걸어서(1시간) 한 후, 헬스장에 가서 웨이트를 할 계획인지라...(웨이트는 일주일에 2~3번만..) 이렇게 하면 괜히 헛힘만 들고뱃살도 안빠지고, 몸도 안만들어지는건 아닌가 하는 걱정이 되네요..

저같은 경우 어떻게 운동하는게 가장 효과적일까요??
식사 타이밍이라던지, 종류라던지..회사근처에서 헬스를 하고 퇴근을 걸어서 하면 좋겠지만, 사정상 그게 안되서요...

고수님들의 고견 부탁드립니다..

감사합니다.

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