수다닷컴

맨손 운동은 몸에 익숙해 지기 시작하면, 금방 늘던데..

푸쉬업할때 가슴밑쪽 바닥에 압정 한 10개만 놔두고 해보세요... ㅋㅋ 위기의식생겨서 평소보다 더 할수있을듯... ^^

많이 꾸준히 해야겠군요. 감사합니다!!

추가로 푸쉬업 50개 할 수 있으시다고 하셨으니까 55, 60, 65, 70, 75개씩 이렇게 늘려가보세요, 아무리 힘들어도 한번에 도저히 못할꺼 같다고 여기실 정도로 하셔야 합니다.

정자세로 하면서 개수를 늘려가심 될꺼같네여..

사람역시잠제력이무섭군요
저는11살짜리아이가팔펴기1만정도한것본사람이ㅛ 밥도안먹고아침부터
저녁까지말입니다 지금은 18살됬죠

전 무조건 많이 해야 된다고 보는데요 흠 ;; 저는 1년 전에 높이를 어느 정도 까지 내렸는지 모르겠습니다만, 1분동안 90개 정도 한적이 있습니다, 그때는 수십개를 이미 했기 때문에 굳었던 근육이 풀려서 그런지 해도 힘듬지는 모르겠더군요. 일단 하실 때 팔을 충분히 풀어 놓으셔야 합니다. 그렇지 않으시면 많이 하기가 쉽지 않습니다.. 지금은 숫자보다 난이도에 비중을 두다보니 매일 50개씩 5번씩 하고 있죠. 또 팔굽혀 펴기 할때 어느정도 까지 높이를

그러니 하루에 몇개씩 하시는지 모르겠습니다만 무조건 한번에 많이 하시는것을 추천합니다. 그것도 여러번 하세요. 윗몸일으키기도 마찬가지조 계속 꾸준히 늘려가셔아만 합니다.

뭐..벤츠를 많이 해라..크런치를 많이 해라...라고 조언을 하는 분들도 계시겠지만..

제가 드리고 싶은말은..푸쉬업과 턱걸이를 잘하실려면,,,그 동작 그대로를 연습하는수밖에 없습니다.

아무리 흡사한 동작이라도..똑같을순 없습니다.

우리몸의 근육은 단순히 한덩어리라 볼수도 있지만..따지고 보면 엄청많은 섬유들이 모인것들입니다.

어떤것을 어떻게 쓰이느냐는...같은 동작이 아니고선 최고의 성과를 거두기 힘듭니다.

어쩔수 없이 푸쉬업과 턱걸이를 많이

어금니 물고 죽겠다는 각오로 한번 도전해서 해보세요. 그리고 몇개 할 수 있는지 체크 하시고, 갯수를 천천히 늘리세요..이게 최선인듯 합니다.^^