수다닷컴

안녕하세요
제가 운동시작한지 얼마안되었는데요 조언좀 구하고자 이렇게 질문드립니다.
나이 30대 키173cm 몸무게 73kg 입니다.

배가 좀 나왔고..다시 운동 시작한지 약 한달 반 되었는데요..
그전에는 87kg 이였는데 몸무게를 빼보자 해서 지금까지 운동에 운자도 모르는넘이
권투 3개월동안 체중만 74kg까지 뺐습니다 그땐 좋았지만 지금생각해보면
유산소만 해서 그런지.... 힘이 딸리더군요.
그래도 늦은나이에 운동에 재미를 느껴서 헬스를 다니다 그만 어깨 근육이 찢어졌는지 팔을 못올릴정도로 아파서
운동을 그만두다 오래 쉬면서 병원도 다니고 좀 좋아져서 다시 운동을 시작했는데
뭔가 잘못된거같은데.. 뭐가 잘못되었는지는 모르겠고 그래서 이렇게 글을씁니다..

6시20분기상 회사가 1시간 거리라....아침엔 과일을먹습니다(사과,바나나,귤,등등)
그리고 신타6(우유200ml+한스푼)
8시 30분 회사도착 일시작~
11시 점심(밥은 종이컵3컵 정도의양, 일반점심식사
3시~5시 바나나,삶은계란 or 삶은고구마
6시 퇴근 7시반에 헬스장 도착
운동은 준비운동후 15분 뛰고 웨이트1시간~1시간20분정도 그리고 20~30분정도
걷기+뛰기 집에서 헬스장까진 멀지않습니다 버스로 3정거장 정도..
9시반~10시 집 도착 보충제먹고 허경환의 허닭!+야채+키위드레싱(물론 않좋은거알지만너무 텁텁해서...ㅠㅠ)

컴퓨터 이것저것 하다보니 12시~1시 취침....
그리고 반복....주5일 최대한 운동 안빠질려고 하고있고 토요일은 격주로 일해서
일할땐 쉬고 일요일 운동 일안할땐 토요일 운동 일요일 쉬고 주5일~6일
그러나.. 확실히 뭔가 잘못하고있다고 생각은드는데 그게 뭔지 모르겠네요;;
사이트 회원님들 제발 도움좀 주세요 부탁드립니다 !!
체지방 5kg 빼는게 목표입니당~~!!

진짜 요즘엔 운동 하루라도 빠지면, 똥싸고 똥 안닦은기분? ㅋㅋ;
운동에 재미가 붙었습니다 꼭 도와주세요!!

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