수다닷컴

사이즈문제라면 프레스가 와땁니다...

^^답변 정말 감사드립니다~맘추수리고 예전같은 마음으로 다시 배운다는 생각으로 임해보겠습니다

정채기를 벗어날 운동 파트너나 조언을해줄 누군가가 필요할때입니다.

팔이 펴지지않아도ㅋㅋㅋㅋ머리를 못감아도ㅋㅋㅋㅋ잘 못걸어도 항상 만족스럽습니다 아 내가 진짜 운동을 똑바로 했나보다하고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근육이 크고있구나하고ㅋㅋㅋ

근육통이 지옥이어도 좋지않습니까 ㅋㅋ 느낌이 막ㅋㅋㅋ

빡시게 해보세요ㅋㅋㅋ그럼 짧은기간이어도 비약적인 발전을 이룩하실수 있을거라 생각합니다 진짜 아 이러다가 죽겠다할 정도?ㅋㅋㅋㅋㅋ저 경력 얼마 안됐지만 옆에 밴치 100드시는 아지씨들이 허리운동하고 있는데 너 그러다 집 못가는거 아니냐고 물어보십니다ㅋㅋㅋ이렇게 하니까 확실히 빨리 크는거같아요
근육통도 지옥입니다ㅋㅋㅋㅋㅋ일주일간 아프고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘은 한부위 피라미드 30세트 채우기 합니다 쉬는시간은 40초 고정
빡시게 해보세요 확실히 클겁니다

팔빼시고 대근육 고중량으로 돌려보세용~ ^^ 소근육에 쓸 에너지 몰빵!!! 4분할 가슴 등 어깨 하체
프레스류는 정자세 고중량 레이즈류 횟수 저는...갓1년...참고만하세요 ^^

전국체전에서 육상이나 배구 대표 등으로 나가시는분들 다 DNA 출중해서죠.
지금의 한계가 자신의 운동(근력 성장) 한계 일 수도 있죠. 이건 개인마다 차이가 있어서. 조언해달라고 하시면 지금보다 더 열심히 하라는 말밖에 못 해드리죠.

DNA가 그렇게 크게는 적용되지 않는다 생각하네요..
그럼 빌더하시는선서분들은 다들 DNA가 좋아서 출전하시는건 아니시니..
제가 운동방법이 잘못됬을수도 있는거고..

DNA