웨이트 시간당 칼로리 소모는 얼마나 될까요?
사자자리
2023.04.01
궁금해서 알아봤는데 몇가지 비교군을 들자면
60kg을 기준으로 30분을 했을때의 소비칼로리입니다
조깅 - 221kcal
수영 - 189kcal
자전거 - 252kcal
인라인스케트 - 221kcal
줄넘기 - 315kcal
복근운동 - 250kcal
주의해서 볼게 복근운동인데 웨이트 하다보면 복근이 힘빠졌을때
하는 코스인데 생각외로 소비가 크군요.
근데 어디서 웨이트 격렬하게 할경우 30분당 177 kcal로 본것 같은데
아무래도 이상하네요.
스쿼드끼고 운동하면 아주 놀면서 하지않고 그냥 일반적인 기준으로하면
한 400cal 은 소비하지않을까 하네요.^^
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