이넘의 체지방...
태양
제가 배에 살이 많은 편이 아니지만서도...
조금 남아있는 지방을 태워버려야 이 넘의 복근이 들어날 것 같은데 말이죠.
유산소 1년 가까이 하는데 전혀 변화가 없네요.
옆구리살은 확실히 빠졌는데...
앞부분이 역시 잘 안 빠지네요.
사실상 식이요법이나 영양조절 같은건 할 처지가 못되고...
제가 집에 덤블링이 있어서...
집에 있을땐 덤블링서도 가끔 뛰고 런닝머신도 뛰고 하는데...
덤블링은 소용이 없는건가... 한 30분 넘게 뛰면 지방이 타는 느낌으로 온몸에서 열이 나긴 하는데 말이죠.
런닝 머신처럼 뛰기도 하고 줄넘기처럼 두발로 뛰어주기도 하고... 집에서 거의 매일 티비 볼때마다 하는데...
뭐 그건 그렇고... 식이요법 안 하면 배에 지방 확 빼주기 힘드나요?
유산소 할때 배 부분이 가장 나중에 빠진다는 걸로 알고 있는데...
이거 너무 변화가 없으니 의욕이 안 생기네요.
복근 운동으로 복근이 튀어나오긴 했는데... 지방에 가려있으니...
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후회중
당연히 웨이트, 복근, 유산소 다 하죠. 흠... 소화기관이 늘어난건가... 기간 더 잡고 해 봐야죠 뭐...
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빛다
유산소 운동만 하는 것보단 웨이트 트레이닝도 함께 해주시면 좋으 실듯 한데~~~
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도전중
전 배에 살이 아니라, 폭식으로 인한 소화기관의 늘어남 때문에 체지방은 별루 없는데, 제법 배가 나왔어요..ㅜ.ㅜ; 이런경우...젠장 어케 해야하는지..폭식을 줄이고, 제때 소량의 식사를 여러번하는식으로 고치긴 했는데, 좀처럼 들어가길 않네요 ㅋㅋ 뺄수 있는 살이 늘어난 소화기관보다 나으니. 빠질때까지 열심히 하세요^^
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맑은
전 살이없어서 걱정인데 ㅠ
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무슬
1년참고하셧으면 1년더참고 해보세요 ㅎㅎ
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울트라
ㅎㅎ 하기 나름이죠머^^
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옆집언니
잘은 모르겟는데..유산소 하면서 복근운동하면.. 배에 근육도 생기고 지방이 줄지 않나여??? 그런줄 알앗는데.. 아닌가.. 그것 참 희한하네..ㅡㅅㅡ
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