복싱 + 웨이트 어떤가요?
딥체리
2023.04.01
오늘 인바디 측정했는데요,키 180 / 몸무게 81kg에체지방 14%, 골격근량 40kg 나왔습니다.
올해 목표가 체지방 8~10%까지 줄이고,골격근량은 유지하거나 조금 줄이는건데요.
주 3 회 복싱, 3회 웨이트.이런식으로 운동하는 거 어떨까요?
웨이트도 좋은데 좀 실용적인 운동을 배우고 싶어서요.
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보라나
웨이트도 실용적이긴 운동인데요 어느부분을 실용적인 부분이라고 생각하시는지 모르지만 목표로 하는 몸을 달성하시는데는 두가지 어떤운동을 해도 상관없고 두가지 다 하셔도 될듯해요 운동프로그램과 식단으로 몸이 바뀌지만 현제는 체지방 감량이 중점이신데 골격양을 더 늘리지 않으시다면 웨이트안하셔도 되긴하죠 복싱하시면서 근손실만 잡으면 되는데요 복싱한다고 뛰는것만도 아니고 근력운동도 할테고 먹을거 잘드시면 근손실도 최소화 하실수 있으시겠네요 웨이트를 하신다면 유산소
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