수다닷컴

네이버 검색, 지식인 등등에 의지했지만

원하는 정보를 얻지 못 해 이렇게 질문을 하게되네요.

수험생활을 하느라 1년만에 9kg 이나 늘어난데다
(175cm/104kg)
건강검진에서 작년에 비해 몸 상태가 많이 안 좋아졌다는 진단을 받고

바로 운동을 결심했습니다.

헬스를 다니기로 마음 먹었지만 비용과 PT부담으로 인해 선회하여

집 근처 개천(빠른 걸음으로 왕복 1시간 10분)을 파워워킹 식으로 유산소운동을 하고

덤벨을 구입하여 방에서 웨이트 운동을 하려고 합니다.

문제는 시간인데

여러 상황상

아침 6시쯤에 나가서 1시간동안 워킹으로 유산소 운동을 하고

저녁에 10시쯤에 덤벨로 1시간정도 웨이트 운동을 하려고 하는데

이렇게 긴텀을 가지고 하는 운동은 혼자 생각해봐도 잘 못 된거라 생각이 들어서요.

꼭 유산소와 웨이트 운동은 이어서 병행해야 하는 건가요?

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