수다닷컴

제가 퇴근을 늦게해서 운동할시간이 없어 보통 아침에 1시간정도 합니다..영양도 따로 챙기는것도 없고;;

저도 영양이 좀 문제가 될거라 생각했는데..

그래서 며칠전에 닭가슴살 사왔습니다..ㅋㅋㅋㅋ 이제 영양에 신경쓰면서 변화를 보려구요

운동을 얼마나 하셨는지 모르겠지만 체지방은 빼고 근육량을 늘리기가 사실 힘들긴 하지만 근육량 0.3늘고 지방은 0.3 줄었다면 운동 이나 영양 혹은 휴식쪽에 약간 문제가 있는것 같습니다. 일주일에 3일 이상 운동을 했다는 가정에서요

꼭 그렇지만두 않은듯 싶은데요 근육량만 늘거나 체지방만 뺀다면 느린거지만 둘다 다 한번에 한다는거 자체가 어려운건데요 최상의 방법이 조금 시간이 더뎌요 그러나 그게 가장 좋은 방법이 아닐까요 체지방만 빠진다면 왠지 외소해 보일지도 모르고 근유만 늘면 근육의 선명도가 안보이고 가장좋은 방법은 체지방은 빠지면서 그걸 근육이 채우는건데 ㅋㅋ 님은 가장 최선의 방법으로 하고 있는듯 싶어요 그게 좀 시간이 더디긴해두 몸에서는 그렇게 나쁘진 않을듯 저두 지금 님처