수다닷컴

집에서 팔굽혀펴기 할때 작은 쪽(본인경우 왼쪽이겠죠)을 본격전인 푸셥전에 그쪽을 몇번 더 해주면 됩니다.예를 들자면 50번한다고 하면 하기전에 왼쪽을5번 더해서 결과적으론 왼55 오른50 이되게 약한쪽 조금 더 하

더불어, 힘을 다른 부위로 흘리지 않나 싶어서 덤벨로 어깨/삼두근 강화도 골고루 꾀하고 있습니다. 그런데, 맞는지 안맞는지를 모르겠어서...
두 달 가까이 지나야 이 임상실험의 결과를 말씀드릴 수 있을텐데...

다시 상식적으로 생각해봤을 땐, 힘이 부족한 쪽을 기준으로 횟수나 세트수를 잡고 꾸준히 하면 나아지지 않을까 생각하고 그렇게 하고 있습니다. 저도 오른쪽이 더 발달했는데요.. 덤벨로 하는 건 포기하고 팔굽

수다님한테 주워들은 대로 덤벨을 권하고 저도 해왔었는데요..
어째, 생각만큼의 효과가 있지는 않지않나...하는 생각이 좀 드네요..
물론, 사람따라 다르겠지만요. 수다님이 복귀하셔서 부연설명을 좀 해

어느정도의 불균형은 누구나 다 가지고 있습니다,,그렇다고 쳐진쪽을 집중적으로 하는 것은 좋지않습니다,,주로 덤벨프레스나 덤벨플라이를 많이 해주세여~

이런 고민하시는 분들이 많던데 다른분들 말씀으론 무게가 다른 덤벨을 이용하거나 열심히 하시다 보면 불균형이 점차 극복된다고들 하더라구여^^