수다닷컴

자세한 답변 진심으로 감사드립니다.. ^^

다이어트에서 사실상 이런 부분이 제일 어려운 것 같습니다. 그냥 전체적으로 살찐 사람이면 그런 고민없이 빼면 되는데.. 뱃살 같은 특정 부위에 살이 찐 경우가 많이 어렵습니다. 웨이트 꼭 필수로 하시되 큰 운동들.. 스쿼트, 데드리프트 같은... 위주로 자세 연습하시면서 운동하시면 도움이 될 것 같네요^^

3. 보통 체력적으로 죽겠다 싶을 정도로 밀어붙이는 운동은 자주 하지 않는게 좋습니다. 특히나 전문 운동인도 아니고 생업이 있으신 분들이 매번 체력

1. 운동하면 자연스럽게 살이 빠집니다. 다만 먹는게 조절됐을 경우입니다. 살을 빼는건 간단한 원리입니다. 먹는 양이 쓰는 양보다 작으면 빠집니다. 극단적으로 운동을 하지 않더라도 먹는 양을 줄이면 빠지는 것처럼요... 그리고 뱃살이 많으신걸 보니 술을 좋아하시는 것 같군요^^ 술을 좀 줄이시고 과식, 폭식하는 습관이 있다면 조금씩 고쳐나가시는게 뱃살을 빼는데 도움이 되실겁니다.

2. 말씀하신 증상을 개선하는데 가장 도움이 되는 운동은 심폐지구력을 단