채식인의 빈혈
옆집언니야
안녕하세요. 2주 전부터 채식을 시작한 초보입니다.
1달 전쯤 회사에서 실시한 건강 검진 결과가 며칠 전에 나왔는데 빈혈이래요.
(50일쯤 전에 수술을 받았고, 출혈이 심했어요. 수술한 곳은 잘 회복됐대고 , 재발 안하게 조심만 하면 돼요. )
채식하면서 손쉽게? 철분 보충하는 방법 있을까요? 녹색채소 먹는 방법뿐인가요?
미네비타라는 종합비타민철분제 먹고 있는데, 이게 순식물성인지는 모르겠네요; 아닐 것 같아요.
(31세 여자이고 생리를 매달하는데요,생채식하면 생리 주기가 길어지고 출혈량도 준다던데, 그것도 간접적으로나 방법이 될까요?)
조언 구합니다.
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갅지삘여우
다들 조언 고맙습니다. 꾸벅꾸벅^^ 일단 의사샘이랑 얘기해봐야겠네요. 당근 주스도 좋을 것 같아요.
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도1도캣
체질에 따라 다를수 있다고 봐예 피를 제대로 생성못하는 경우도 있고 다른 이유도 있으니까 원인을 좀더 알아보시고 필요하면 수치가 많이 낮으면 필요에 의해 약먹어야 하지않나 싶어요 저는 채식 하고 있지만 수치가 많이 낮아요 어느정도 수치 올려놓고 그때부터 음식에 좀 신경쓰고 하면 될거같아예
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양자리
전 채식 시작한지 한달반만에 의사샘이 수치 정상이라믄서 약 빼자고 해서
지금은 안먹고 있어요 -
연하얀
암수술을 받으셨다니.. 빠른쾌유를빕니다. 비타민제는 음식을 구할 수없을때에만 비상식으로 드시고 음식으로 섭취하세요..
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무지개
저도 빈혈이 심한데 채식 시작하면서 철분제 끊엇어요
지금 채식한지 석달정도 되었구요 중간에 단식하면서 몸 정화를 한번 했어요
빈혈은 철분이 부족해서도 이지만 몸의 발란스가 안맞아서 그러기도 한대요
지금은 많이 좋아지기도 했구요 생리주기랑 출혈량도 많이 줄었어요
당근주스를 마셔보세요.. 전 아침 저녁으로 당근 갈아서 마시고 잇는데 그게 도움이 많이 되는거 같더라구요
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