수다닷컴

현재 고2남학생이구요
체격은 180 / 58키로 정도됩니다..
많이 말랐는데요 제몸무게에 이정도 드는것이 맞는지 봐주십시오...
중3겨울방학때 2달간 헬스를하고
이번에 고2여름방학에 열심히 해보려고 다시 헬스를 끊었습니다
현재 하고있는 운동이
스미스머신(양쪽15kg덤벨 2개+봉무게) 40키로정도

3세트 10개
그리고 윗몸일으키기 40개씩 3세트
그다음 가슴에 걸치고 허리굽히는운동(70키로) 20개씩 3세트
레그컬 30키로 10개 2세트
앉았다일어서기 60키로 2세트
어깨운동(잡아당기는거) 30키로 3세트
아령 5키로 2세트 7키로2세트 10개씩
손목운동 바벨봉작은거 잡고 손목만 까딱거리기 50개씩 3세트
이정도로 1시간정도에 운동을 하고있습니다
무산소만하고있구요
유산소는 하지않고 있습니다.
이렇게 하고있는 방식이 맞는것인지 궁금하네요
그리고 방법은
1세트씩 돌아가면서 한다는겁니다..
한번에 3세트면 몰아서하지않고
1세트하고 다른거 1세트하고 또 다른거 1세트하고 이렇게 하고있습니다.
제 운동 방식이 괜찮은지요?
그리고 운동은 일주일에 5번운동 2번정도 쉽니다..
운동을 끝마지면 팔을 움직일때 근육이 꽉 차있는 느낌이 듭니다..
제 체중에비하여 너무 강도가 센것인가요?
저희 헬스장에 건장하신분들(초보헬스분들)이 저랑 비슷한 무게로 드시던데..
그분들은 70키로는 나가보이거든요..
저는 58키로빆에 안되는데
너무 오바하는걸까요? 제생각에는 엄청난 무리가 있는건 아닌데말이죠..
답변부탁드릴께요...

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