하루 일과를 어떻게 짜야할지.. 조언좀 부탁드립니다.
단순랩퍼
안녕하세요
가입한지는 꾀 되었는데.. 눈팅만 하다가 용기내서 글을 올려보네요.
저는 80키로정도 나가는 고도비만의 여성입니다.
결혼전엔 이렇게까지 나가진 않고.. 70키로정도 나갔었는데..
결혼후 이렇게 몸무게가 불어 버렸네요.
이제 슬슬 아이 준비도 해야하는데 걱정입니다.
일을 다니는것도 아니고.. 그냥 전업주부에요. 아직 아이는 하나도 없구요.. 결혼 2년차에 접어드는군요.
운동을 하자 하자 하면서도 어떻게 시작을 해야할지 또 하루 일과를 어떻게 짜야할지를 모르겠네요..
조언좀 부탁드립니다.
아무래도 임신을 목적으로 다이어트를 하는거라면 약같은건 먹으면 안되겠지요? 한약이라든지...
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빛길
제칭구 임신 잘 안되는게 뱃살 때문이라고 하셔서 한동안 운동 심하게 한것도 아닌데 뱃살 약간만 들어갈정도였는데 덜컥 임신이^^; 살은 정말 빼야하나보더라구요~근데 출산후에도 늘어난 살 장난아니랍니다~아기가 태어나면 오늘 신문보니 근육보다 지방이 더 많게 태어난대요~ㅠㅠ 저두 둘째는 비만일때 낳아서;컥~ㅎ 저두50키로 안되던 몸이였으니 첫애낳고 십킬로 둘째낳고 십킬로 토탈 이십킬로 훌쩍~넘었답니다~계산나오죠?^^ 요새 작은애 어린이집 보내놓고 죽어라 운동
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이름없음
일단 한의원에 가서 조언을 들어보는것도 괜찮으실 것 같습니다. 한약 자체가 몸에 부담이 되는 약이 아니기 때문에 괜찮을것 같기도 하네요. 일단 다이어트의 기본 습관은 규칙적인 생활입니다. 운동은 처음하시든 나중에 가시든 빨리걷기가 가장 효과가 좋습니다. 일단 처음에 간식을 하지 마시고 밥양을 2/3으로 줄이며 아침저녁으로 빨리걷는것을 한시간정도 해보세요.
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