수다닷컴

소화능력만 되신다면야 30분만에 가셔도 무방하실듯한데요 .. 아니시면 소화가 잘되고 흡수빠른 탄수화물 식사하시고 운동후 아침을 드시는 방법도 좋은방법같구요

네 나눠서 먹는것을 말하는겁니다ㅋ속이 든든하실때 운동이더 잘되시면 드시고 가셔서 웨이트로 소비하시고 복근하세여ㅋㅋ

꼭 두시간이아니어도 괜찮은가요? 그렇다면 잠을조금더자구 밥먹고 운동가고싶은데요....ㅎㅎ 아 식사를 나눠서하는건 소식으로 여러번먹는걸 말씀하시는건가용??

저도 아침 운동합니다. 5시 기상 후 이것 처것 챙겨먹고, 7시 40분~8시 20분 아침 먹고, 9시에 운동가서 하고 옵니다. 저는 뭐 크게 차이를 못느꼈습니다.(부스터 먹을 때는 왠만하면 밥먹고 2시간 이후에 운동하는 거 빼고) 그리고 기초대사량은 근육운동과 식사를 나눠서 하는 것도 늘리는데 도움이 됩니다.