여자사람 마법기간에 운동해도 괜찮은가요?
딥레드
155cm/55kg 보통 체력의 여자사람입니다
사이트 글 검색해봤는데도 그렇다하는 답변을 못얻어서 글남겨요..
여성전용게시판에 남기면 좋았겠다고 하시는분들 계시겠ㅈ만..
남자분들 중에 전문지식이 많은분이 더 계시는거 같아서 ...여기 남겨요
글 검색해보니 ... 하면 안된다도 있고 괜찮은정도로 해라.. 해도 상관없다.. 이렇게 ㅠㅠ 여러가지라서헷갈려요
본인 체력만큼 하라는 분도 계시구요..
평소에 워밍업10분 웨이트 1시간 유산소 30 / 마무리 스트레칭 15분정도 운동하구요
초보라서 ㄱ초 3대운동하고 있ㅇㅓ요..
체중감량이 목표구요..복부비만 교정하고있어요..2달정도 됐어요
3일하고 하루쉬고 일주일에 2일 쉬고 있구요
전달엔 그냥 마법기간에도 했는데 크게 힘든건 없었어요
근데 어디서 들어보니 마법기간에 하면 않좋다고 쉬어야한다더라구요
5일가량을 쉬려고하니... 막막하기도하구요
어떻게 해야할지 모르겠어요..조언좀 해주세요...
그리고 질문 한가지 더 있어요
첨에 운동시작할때 2주 동안에는 근육에 자극이 많이오고 힘들고 근육통오면 2-3일 정도 지속되고힘들었는데요
지금은 근육통도 없고 오더라도 하루정도면 그다음날 사라져요
잘 하고 있는걸까요?ㅠㅠ
따로pt 하는게 아니라서 조언구할 곳이 없어요
그래도 자세는 맞게하고있나봐요 고통이 아니라 느낌좋은 자극통증 정도에요
긴글 읽으시느라 수고하셧어요..ㅠㅠ
-
이치코
아프고 힘들면 차라리쉬세 요 그편이 좋아요
억지로 하실필요업다봅니다 -
남천
운동방법을 바꿔보세요ㅎ
매일 똑같은 운동을 하시면 몸이 기억하기 때문에
근육통이 안 올수도 있습니다ㅎ -
무지개
해줄말은많지만..괜한오지랖같아서 ..이만할께요
ㅎㅎ 화이팅입니다 -
그루터기
운동선수들이니까 마법때 안쉬는거죠. 그게 직업이니까.
그리고 댁의 어머님은 출산후 바로 밭일하러 나가셨나요..? 언제쩍 세대 말씀하시는지요. 저희 어머니는 저랑 제동생 낳을때마다 산후조리 100일 제대로 하셨습니다. 시어머니되시는 친할머니가 여자는 산후조리 필요하다고 직접 해주셨지요.
대관절 출산 후 바로 일을 해야만해던 50~60 년대랑 마법때 운동유무랑 무슨 관계입니까.
글쓰신분이 전 룰루랄라 보라색 덤벨만 써요~ 라고 한것도 아닌데 -
딸기맛사탕
옛날어무님들이 아이낳고 밭에나가셨다고 그게 무슨 잘한 일이랍니까? 그땐 먹고사는일이 너무 팍팍했으니 어무니들이 당신몸 돌보시지 않고 그렇게무릴하셨던 거지 아이낳고 힘이 남아도셔서 그러셨대요? ... 나참.. 예로 들걸 드셔야죠 ...
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개랑
운동선수들 생리때 쉬던가요?
어머님들 당일 애낳고 밭메러갔습니다.열심히하시구요
다이어트목적웨이트라면
이쁜보라색 1키로아령들고 깔짝하시마시고
남자들처럼 중량치세요
김연아도 스쿼트 100칩니다.
근육통은 365일오는게아닙니다. -
별솔
그렇군요 저도 전달에 그냥 했는데 괜찮았거든요 혹시나 해서 걱정됐어요 ^^ 고마워요
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가시내
피티받았는데 별문제 없던데요 아무렇지도 않았어요
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눈꽃
답글 감사합니다 ^^
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늘솔길
안좋다고는하나
자신이판단하는거죠
평소에하시는것보단 스트레칭스타일로해주셔야겠구요^^ 무엇이든 적절하면 건강에좋고 오바하면 안좋은법이죠^^
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