운동 썡초보 질문입니다 ㅠㅠ 좋은답변부탁드려요 ㅜ
유린
2023.04.01
제가 이제 몸좀만들어보려고 우선 덕지덕지붙어있는 살부터 뺴려고합니다!1. 살을뺸다.2. 몸을 만든다.
이것이 저의 목표인데요. 살을 얼굴살, 가슴살, 복부를 뺴려고하는데 헬스장을 다닐생각입니다.식단과 운동은 어떤거하는게 좋은지 상세하게좀 알려주세요 ! 꼭꼭 부탁드릴꼐요
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삐용삐용
많은 글들을 먼저 검색해보셔야 할듯
한마디로 대답하면 웨이트+ 유산소 +식단조절 이 님이 생각하시는 가장이상적인 다이어트고 몸을만드는 가장빠른길입니다 -
한결
헬스가 어려워요 ㅋㅋ
배울수록... ㅜ.ㅜ
웨이트 유산소 같이해주세요
프리웨이트 공부하시공..
먹는건 삼시세끼 적당히드시구용
다아는건데 지키기 힘든겁니당..
이것부터 실천해보세요.. -
흡뜨다
헬스...쉬워보일지 모르나 평생 공부입니다...
인터넷에서 3대운동 검색하셔서 공부하세요...
저도 어렸을때 시작하기전 일년동안 인터넷에서 기본적인거 공부하고 시작했는데 믿기시지 않으시겠지만..
그만큼 방대합니다
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