몸집 불릴때 어깨 레이즈 종류 중량 어떻게 하나요??
나라빛
2023.04.01
고중량 저반복으로 하나요?
저중량 고반복으로 하나요?
현재 저중량 고반복으로 하고있습니다..
근데 레이즈 종류 고중량 저반복으로 치면 어떻게 될지 궁금하네요..
몸집을 불릴때에는 어깨운동할때도 중량 쳐주는게 좋을까요?
-
찬솔나라
전 레이즈는 승모개입때문에 저중량으로 하고
프레스만 고중량으로 합니다 -
미쁘다
벌크시엔 고중량 저반복이 좋습니다
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