고수님들 조언부탁..
콩쑨
2023.04.01
헬스한지는 3개월정도 됐는데...
제가 프로그램을 짤때....하루에 2부분씩 운동할라고 하는데..
예를들어 가슴,이두등,삼두 or 가슴,삼두 등, 이두
어느것이 더 좋을지 궁금합니다.. 답변 부탁드려여...
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유진공주
수다님 정말 좋은 정보 주셔서 감사합니다.. 정말 고맙습니다..
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가을바람
가슴-이두 등-삼두 or 가슴-삼두 등-이두 어떤게 꼭 좋다 라고 할수는 없을꺼 같네여...각자 개개인에 따라 틀린거니깐여....일단 가슴운동시 삼두 등운동시엔 이두가 함께 사용되져.. 그래서 가슴 삼두 하게되면 가슴운동으로 자극되 피로해진 삼두를 한번더 자극해줌으로써 운동효과를 늘린다...또 반대로 가슴 이두 하게되면 가슴운동할때 삼두가 자극되니 사용하지 않아 피로하지 않은 이두를 집중하여 자극한다....머 이렇게 볼수있을꺼같네여..
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빵순
일단은 일반적으로 많이 쓰는 프로그램을 따라해보시고, 적절하게 조정하세요.
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