복근 운동을 시작한지6개월 배가 아파요~
나예
전 제대를 한후 6개월 동안 운동을 해 왔습니다. 물론 군에 있을때도 나름대로 열심히
해서 살도 많이 빼서 나왔구요. 지금은 키 180에 64~67 왔다 갔다 합니다.
헌데 제가 본격적으로 복근 운동을 해서 몸에 문제가 생겼습니다 물론 운동 방법은 책을
사서 공부 했습니다. 남자들의 몸만들기 와 남자 몸만들기 4주 혁명이란 책을 보고
했습니다. 군에 있을때만 해도 닭한마리 과자 만원어치 등등 엄청 많이먹어도 거뜬히
살았지만 어느 새인가 배에 각도 생기고 보기 좋아졌다고 느껴졌을때 ..조금만 먹어도
배가 부르고 좀 먹었다 싶으면 속이 안좋아 진 다느거죠,.. 장이 작아졌나? 합니다?
요건 제 운동 방법이 잘못되서 그런건지 아니면 복근 운동을 구준히 하면 자연 스럽게
생기는 현상인지 아시면 답변좀 부탁드릴 께요. 요즘 먹어도 괴롭습니다.~
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이룩
몸에 안맞는 음식을 섭취해서 그런경우도 있습니다..음식을 바꿔서 먹어보세요
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미쿡
제가 보기엔 군 시절보다 운동량이 줄어서 인듯 합니다. 근육질의 몸이 일반인 보다 4배정도 많은 신진대사량을 보이져??? 체지방이 쉽게 쌓이지 않는다는 뜻입니다. 열심히 하셔서 근 밀도를 증가 시키면 좋겠습니다.
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오나미
암튼.. 식사양을 조절하고.. 여러번에 나눠 먹는게 어떨까? 저는 속이 그러면.. 틈틈히 배고프다할때마다 먹고 그랫거든요.. 상황이 틀릴려나..저는 운동때문에 그랫던게 아니고..그냥 체중이 심하게 오락가락거렷을때..그랫거든요.. 몇달동안 8kg정도가 줄엇다가.. 다시약간 늘엇거든요..
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달빛
에..? 밥통이 준거 아닐까여.. 제가 어릴땐 대식가쪽이엿는데..양줄이면서 별로 못먹게 되엇거든요..
요즘.. 좀 마니먹다보니 다시 좀 늘어낫는데.. 위가 줄엇다고 할까..그때는.. 식당 밥 그거 한공기면.. 배가 부르다 못해.. 모라고할까.. 터질것같은기분이랄까.. 위가 꽉차서 늘어지면서 부른게 아닌.. 꽉찻는데 안늘어나서 아프다는 게 맞을까.. (설명이 괴상..) 그러던데.. 움..비유하자면.. 많이먹고 체중이 지금보다 좀더 나갈땐..
위가.. 말
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