수다닷컴

온리 상복근 힘으로 일어나는겁니다

결론을 말씀 드릴께요.
그냥 계속하세요.하시다 보면 기립근이 단련이 되시면 안 아픕니다.
아무 문제 없는거니깐 걱정 마시고 열심히 운동 하세요^^*
멎진 쵸코릿 만드시길.....

크런치를 하는데 물론 허리에도 힘이 들어가지만 만일 아플정도라면 자세가 잘못 되었거나 허리가 안 좋으신것 같습니다.
트레이너에게 자세교정을 받아보시거나 그래도 아프시다면 자신도 모르게 허리쪽에 이상이 있었을 수도 있으니 통증이 심하시면 전문의와 상담하시는게 좋을 듯 싶습니다.

이때 척추기립근이 약한 초보들의 경우 허리가 아플수 있읍니다.
그건 척추기립근이 상당히 질긴 근육이기에 운동시에 아프게 느껴지는 겁니다.

저의 견해는 허리가 안좋아서가 아니라 척추 기립근이 약해서 일겁니다.
혹시 운동하신지 얼마나 되셨는지요?
초보분들께서 이런 경우가 많으신데요.크런치가 허리의 부담을 최소화 하면서
복근을 단련 하실수 있는 운동법 이긴한데요.이런 크런치 일지라도 허리의 부담을
막을수는 없는겁니다.즉 허리의 개입이 있는거죠.

허리가 안좋은것 같지는 않아요.
척추 기립근 운동할때도 큰 문제는 없거든요 ㅠㅠ