헬스초보인데.. 조언좀..
가장
2023.04.01
안녕하세요 헬스한지 별루안됬는데요..
조언좀 부탁드릴깨요 ... 등치좀 키울려고하는데요.,..
키는 157이구요.,. 몸무게는 59쯤되는데요.,..
어떻게하면 좋을까요 .,.
보충제는 단백질 웨이프로틴을 먹고있습니다 ㅠ,ㅠ
운동법은 하루는 이두, 등
두번째는 어깨 , 다리
세번째는 가슴 , 삼두 이렇게 하고있습니다..조언좀 부탁드리겠습니다 ㅠ,ㅠ
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늘다
나이는 22이 에요 ㅠ,ㅠ 나이에비해 키가 너무 적으니까 등치좀 키울려구요 ㅠ,ㅠ
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잎새
관절 느낌이 안 좋으면 운동 그날은 중지 하시고요.
무식하게 당기고 미세요. -
패틱
나이는 어떻게되시나요?
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