취침 한시간 전 닭가슴살 섭취시 살이 찌나요? (다이어트중입니다)
하람
2023.04.01
헬스 3개월된 초보입니다.
키 170 몸무게 65인데요
초보주제에 게이너를 먹고, 벌크업한다는 생각에 살이 엄청 쩌버렸네요 (근력도 함께증가함)
그런데 뱃살이 너무 많이 나와서 다이어트를 하려고합니다.
다이어트하면서 근속실을 줄이기 위한 다이어트 중입니다.
닭가슴살 = 닭가슴살 100g+양상추+옥수수통조림 (1스푼)입니다!!!
아침 : 닭가슴살 샐러드(100g) , 밥
점심 : 기름기, 짜고 매운거 피해서 일반식
저녁: 닭가슴살 샐러드(100g), 밥
그리고 운동후 닭가슴살 샐러드(100g) 이렇게 먹습니다.
대학생이다 보니, 운동 끝나고 나면 10시 30분 정도인데
이때 닭가슴살 먹어도 살이 찌나요? 걱정입니다.
운동 고수님들 답변 감사드리겠습니다. (__)꾸벅
-
한빛
훈제 닭가슴살인데 그냥 먹어도 무리가 안되지 않을까요?
자기 한시간전에 먹으면 살이 찌게 되나요?ㅠㅠ -
겨울바람
그정도 드시구살은 안찌는데 취침전에 드시는게 별루 안좋아요
자는동안 소화시킨다고 숙면도 못취하고 안좋습니다 근육빵빵하게 성장하셔야되는데 ㅎ
그러니 단백질쉐이크 한잔드시고 마무리하셔도되구요
아니면 우유 바나나 계란흰자 3~5개 넣고 쉐이크해서 마무리하는방법도괜찮구요 ㅎ
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