수다닷컴

아가 출산한지 15개월 되고,운동 시작한지는 7개월 접어드네요.
문제는 정말 노력하는것에 비해 효과가 없다는거예요.
식욕이 없는편이고..하루 두끼 먹는 밥도 꾸역꾸역 먹고있어요.
아침겸점심(일어나는시간이 늦어요):콩 섞어서 잡곡밥으로 먹은지 오래됐구요.반찬은 되도록 야채.닭가슴살 곁들여먹고있구요.
간식:바나나.고구마.믹스냉커피2~3잔정도(아가가 잠이 없어서 커피 안마시면 피곤함을 제가 견디질 못해서^^ 믹스냉커피 못먹으면 스트레스 받을정도로 중독 됐답니다.그래도 많이 줄인거구용 ^^)
저녁(운동가기전):잡곡밥과 야채 등등(어쩔땐 고구마만 먹고요)
기름기 있는 음식 되도록 안먹구요.(먹으면 탈이 남)
평상시 먹는 식단은 위와 같구요.
간혹 주말에 식구들과 되도록 기름기 없는 식사로..회먹을때 소주 반병정도(한달에 2번정도)되구요.

제 문제는..운동을 7개월간 꾸준히 했음도 불구하고 겨우 4키로 빠졌구요.
게다가 예전부터 물살때문에 웨이트를 꾸준히 해도 탄탄해지는거 같음서도 또다시 물렁살이 반복되고있어요.
몸에 효과가 나타나야 운동 할맛이 나는데..아침에 붓기뺀다고 시작한 헬스가 벌써9년째 접어드네요.

출산하고 몸이 많이 불어나서..체지방빼는 운동으로는 동네 공원 하루에 1시간씩 천천히 뛰기.힘들땐 빨리걷기 했었구요.
헬스장 가서는 웨이트 50분정도 런닝30분 하고 있어요.복부운동은 매일하고.웨이트 모자랄땐 집에와서 아령으로 하고요.
운동시간은..총 하루1간30분정도 하고 있어요.(저 운동 할때 남편이 퇴근해서 아가봐주고있는데..불이나케 퇴근하고 와도
1시간30분이상 운동을 늘릴시간은 안되네요)

전체적인 슬림함과 탄력있는 살들을 갖고싶어요.
헬스트레이너 하던 친구가 여자는 굳이 보충제를 먹을 필요없다고 했었는데
동네 헬스장 트레이너 하는말은 보충제를 먹어보라 하거든요.
여직 보충제를 안먹어서 효과가 없었던건지..
제 문제는 과연 뭘까요?체질이 원래 이런건지...체질이 이렇다면 정말 억울해요 ㅠ.ㅠ
힘들게 운동을 해도 거기서 거기인 몸..운동안하면 살이 확 불어버리고..그래서 운동을 안하면 안되요.
몸에 좀더 효과를 보려면 어찌해야 하는지..
고수님들 답변좀 부탁드려요 ^^
만약 보충제를 먹어야 한다면 어떤 보충제를 먹어야 하는지도..
이것저것 보충제 검색해서 보고있는데..
저한테 맞는 보충제 찾기가 어렵네요 ^^

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